Thói quen tốt
Thói quen buổi sáng nên làm
Chín thói quen giúp buổi sáng của bạn tràn đầy hứng khởi
1. Dọn giường
Trung bình, mỗi người dành gần 1/3 cuộc đời trong phòng ngủ. Một chiếc giường thơm tho, sạch sẽ, gọn gàng sẽ mang đến nguồn cảm hứng tươi mới cho buổi sáng của bạn.
2. Lên lịch trình cho buổi sáng
Hãy viết ra tất cả gạch đầu dòng cần thiết của một buổi sáng hoàn như: đánh răng, rửa mặt, thay quần áo, uống cà phê, ăn sáng, đọc báo… và bạn chỉ cần lần lượt thực hiện từng việc mà không cần đắn đo. Thói quen nhỏ này sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc ghi nhớ và quản lý thời gian đấy!
Lập danh sách công việc cần làm
Chúng ta nên rà soát kỹ lưỡng tất cả công việc phải hoàn thành trong ngày, sau đó đánh giá mức độ quan trọng, cấp thiết của chúng và liệt kê ra một danh sách khả thi nhất để giải quyết từ từ. Đừng vì tham công tiếc việc mà dồn quá nhiều nhiệm vụ cùng một lúc. Điều đó sẽ chỉ làm bạn choáng ngợp, phân tâm và dễ nản lòng hơn thôi
3. Không sử dụng điện thoại
Những tin tức tiêu cực trên mạng có thể sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Vì vậy, tại sao chúng ta không thể trì hoãn điều đó một chút? Hãy chỉ sử dụng điện thoại sau khi đã thức dậy 2 giờ đồng hồ hoặc lúc làm việc. Nếu rèn luyện được thói quen này, bạn sẽ tiết kiệm rất nhiều thời gian lướt facebook vô bổ hoặc trả lời tin nhắn vu vơ để thong thả tắm rửa, ăn sáng, uống trà, tưới cây, đọc sách, viết nhật ký…
4. Tập thể dục buổi sáng
Tập thể dục buổi sáng giúp thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường sản xuất hóc môn hạnh phúc, cho ngày mới vui tươi hơn.
5. Uống nước đầy đủ
Cơ thể luôn trong tình trạng thiếu nước khi ngủ. Vì vậy, chúng ta nên uống nước ngay khi vừa thức dậy. Uống nước buổi sáng sẽ bổ sung lượng nước thiếu hụt trong đêm, làm sạch đường ruột, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch.
6. Thưởng thức bữa sáng đầy dinh dưỡng
7. Viết lách buổi sáng
Thói quen này có thể giúp chúng ta tĩnh tâm, thư thái và thấu hiểu bản thân hơn. Có thể chỉ là chép tay một thông điệp ý nghĩa nào đó vào cuốn sổ yêu thích của mình. Đây là hình thức thiền viết. Những điều tốt đẹp mà bạn viết đi viết lại mỗi ngày sẽ truyền cho bạn thêm nhiều hy vọng, niềm vui và động lực.
8. Làm gì đó vui vẻ hoặc sáng tạo
Hãy khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng với những hoạt động thú vị mà bạn yêu thích như thiền, đọc sách, chăm sóc cây cối,.... vân vân
Lập danh sách công việc cần làm
Chúng ta nên rà soát kỹ lưỡng tất cả công việc phải hoàn thành trong ngày, sau đó đánh giá mức độ quan trọng, cấp thiết của chúng và liệt kê ra một danh sách khả thi nhất để giải quyết từ từ. Đừng vì tham công tiếc việc mà dồn quá nhiều nhiệm vụ cùng một lúc. Điều đó sẽ chỉ làm bạn choáng ngợp, phân tâm và dễ nản lòng hơn thôi
COMMENTS